1:1-Begleitung – Neuroregulation im Kontakt
Innere Stabilität. Selbstregulation. Beziehung auf Augenhöhe.
Worum es geht
Du funktionierst im Alltag.
Und doch gibt es Situationen, in denen Dein inneres Gleichgewicht schnell kippt.
Vielleicht kennst Du
- innere Anspannung, ohne genau zu wissen, warum
- emotionale Reaktionen, die größer sind, als Du möchtest
- Erschöpfung durch Anpassung und Verantwortung
- das Gefühl, innerlich nicht wirklich sicher zu sein
Du hast gelernt, damit umzugehen.
Und dennoch reagiert Dein Nervensystem oft schneller, als es sich mit dem Verstand erklären lässt.
Genau hier setzt Neuroregulation an.
Neuroregulation – Sicherheit im Hier und Jetzt
Neuroregulation ist ein körper- und beziehungsorientierter Ansatz auf Basis der Polyvagal-Theorie und des neuroaffektiven Beziehungsmodells (NARM).
Im Mittelpunkt steht Dein Nervensystem – nicht Deine Geschichte.
In dieser Arbeit
- werden Muster nicht bekämpft, sondern als frühere Schutzreaktionen verstanden
- entstehen neue Erfahrungen von Sicherheit im gegenwärtigen Moment
- gibt es keinen Druck und keine Leistungsanforderung
- steht echter Kontakt im Mittelpunkt
Nicht Analyse verändert. Sondern Erfahrung.
Wie die Begleitung abläuft
Wir treffen uns 1:1 online via Zoom, in einem geschützten und klaren Rahmen.
Der Prozess ist nicht festgelegt.
Wir arbeiten mit dem, was sich im Moment zeigt.
Die Sitzungen sind gesprächsbasiert und gleichzeitig körpernah.
Wir beziehen Dein Erleben im Hier und Jetzt mit ein – behutsam und in deinem Tempo.
Ich begleite Dich dabei,
- innere Reaktionen wahrzunehmen
- Zusammenhänge zu erkennen, ohne sie zu zerdenken
- Schritt für Schritt mehr Selbstregulation zu entwickeln
- Dich im Kontakt sicherer zu erleben.
Die Arbeit ist ressourcenorientiert und nicht retraumatisierend.
Du musst nichts leisten und nichts „richtig“ machen.
Für wen diese Begleitung gedacht ist
Ich begleite Menschen, die
- sensibel wahrnehmen und Verantwortung tragen
- bereits reflektiert sind – und dennoch an wiederkehrenden Mustern stoßen
- weniger automatisch reagieren und mehr innere Wahlmöglichkeiten erleben wollen
- Tiefe suchen – nicht schnelle Lösungen
Was sich verändern kann
Ein reguliertes Nervensystem ermöglicht Dir
- mehr innere Stabilität – auch unter Druck
- klarere Grenzen in Beziehungen
- mehr Präsenz im Kontakt
- mehr Selbstbestimmung
- weniger Anpassung
- mehr innere Beweglichkeit
Nicht Ruhe um jeden Preis.
Sondern ein tragfähiges inneres Gleichgewicht.
Der Rahmen der Begleitung
Was diese Begleitung kostet – Du entscheidest
Ich möchte, dass der Zugang zu dieser Arbeit nicht am Geld scheitert. Deshalb gehe ich bewusst meinen eigenen Weg: Du bestimmst selbst, was Dir eine Sitzung wert ist und was finanziell für Dich stimmig ist.
Das ist keine Geste, sondern Teil meiner Haltung. In meiner Arbeit geht es um die Fähigkeit zur Selbstregulation, um das Wiederfinden des eigenen Maßes und um Beziehung auf Augenhöhe. Diese Haltung möchte ich auch dort leben, wo es ums Geld geht – einem Bereich, der für viele mit Druck, Scham oder Unsicherheit verbunden ist.
Zur Orientierung: Vergleichbare Begleitung wird üblicherweise zwischen etwa 70 und 240 € pro Stunde angeboten. Dieser Rahmen kann Dir als Anhaltspunkt dienen – was davon für Dich passt, hängt von Deiner Lebenssituation ab, und die kennst nur Du. Beide Richtungen sind ausdrücklich willkommen: Sind Deine Mittel begrenzt, darfst Du weniger geben, ohne Dich rechtfertigen zu müssen. Ist es Dir gut möglich, mehr zu geben, trägst Du mit dazu bei, dass diese Arbeit auch für Menschen mit weniger Spielraum zugänglich bleibt.
Den Betrag legst Du jeweils im Voraus fest – für die Einzelsitzung wie für die Begleitung. Der Mindestbeitrag liegt bei 50 € pro Sitzung. Er sichert die Grundlage dieser Arbeit – Ausbildung, Supervision, Raum und Vorbereitung – und schafft zugleich einen klaren Boden, von dem aus Du frei entscheiden kannst.
Einzelsitzung – ein erster Einblick
Wenn Du herausfinden möchtest, ob diese Art der Begleitung für Dich stimmig ist, kannst Du eine Einzelsitzung buchen. In 60 Minuten schauen wir gemeinsam, wo Du gerade stehst und was Dich bewegt. Du bekommst einen Eindruck davon, wie ich arbeite, und kannst in Ruhe spüren, ob Du Dir eine längere Begleitung vorstellen kannst.
Eine Einzelsitzung kann erste Klarheit bringen und ein Thema in Bewegung bringen. Nachhaltige Veränderung entsteht in der Regel über Wiederholung, Sicherheit und einen gemeinsamen Prozess über Zeit.
Dauer: 60 Minuten
Deine Investition: Du legst sie im Voraus fest, ab 50 €.
3-Monats-Begleitung – Raum für Veränderung über Zeit
Nach meiner Erfahrung entfaltet sich nachhaltige Selbstregulation über Wiederholung, Beziehung und Zeit. Im gemeinsamen Prozess arbeiten wir über zwölf Sitzungen hinweg kontinuierlich miteinander. Dadurch kann sich Schritt für Schritt mehr Sicherheit entwickeln und im Alltag verankern.
Der Rahmen ermöglicht
- ein Ankommen im Prozess
- das Wiederaufgreifen zentraler Themen
- mehr Sicherheit im Umgang mit inneren Reaktionen
- eine zunehmende Stabilität im Alltag
Umfang: 12 Sitzungen à 60 Minuten
Deine Investition: Du legst sie zu Beginn für den gesamten Prozess fest, ab 600 € (entspricht 50 € pro Sitzung).
Online-Begleitung
Ich arbeite überwiegend online.
Viele Menschen erleben es als entlastend, in ihrer vertrauten Umgebung zu bleiben. Gerade bei nervensystemorientierter Arbeit kann das zusätzliche Sicherheit schaffen.
Der nächste Schritt
Vielleicht hast Du beim Lesen gemerkt, ob dich diese Art der Begleitung anspricht.
Wenn Du Dich für einen Prozess entscheidest, arbeiten wir in einem klaren Rahmen über 12 Sitzungen zusammen.
Du musst Dich nicht sofort festlegen.
Kontakt ist der erste Schritt. Ich freue mich darauf.
Ich begleite Dich auf Deinem Weg der persönlichen Entwicklung. Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Diagnose. Wenn Du gesundheitliche Unterstützung benötigst, wende Dich bitte an einen Arzt oder Therapeuten.